lunes, 14 de octubre de 2013

Guía para pedir disculpas

En los negocios, pedir perdón no siempre es aconsejable, básicamente por dos principales razones. Primero, requiere de mucho trabajo. Necesitas tomarte tiempo para articular la disculpa, y la parte ofendida tiene que responder de alguna manera. Así son los negocios: Todos estamos muy ocupados y tenemos cientos de cosas que hacer. Si causaste una ofenda, cambia tu comportamiento. Las relaciones en los negocios generalmente tienen incluidas segundas oportunidades. 

En segundo lugar, si eres de los que piden disculpas por todo, tienes mayores problemas que afrontar que a las complejidades de una disculpa bien formulada. 

Discúlpate únicamente cuando la ofensa pudiera causar daño en el largo plazo a tu reputación. Este tipo de ofensa no debe ignorarse. No sólo se trata de que llegues tarde a la reunión; es que llegaste tarde y pediste a tusocio que mintiera sobre tu paradero. Y nunca le agradeciste. Y te burlaste de sus calcetas enfrente de todo el mundo. El punto es que hay ofensas que debes reconocer para mantener tu reputación, no sólo profesional sino también ética y moral. 

Así que sólo cuando esté justificado, debes disculparte de forma sincera y completa. No usando palabras vagas, frases bonitas o promesas que no cumplirás. Una disculpa apropiada es algo eficiente y enriquecedor. 

Esto es lo que requiere una disculpa: 

1. Un reconocimiento de la ofensa
2. Una explicación de tus acciones
3. Una expresión de remordimiento
4. Una propuesta de reparación del daño

Por ejemplo:

1. Llegué tarde a la reunión. Te pedí que mintieras y me burlé de tus calcetas
2. Pensé que el que mintieras por mí era un pequeño precio a pagar por mi incapacidad de cumplir algo tan simple como llegar a tiempo. Y sobre tus calcetas: ese color simplemente no es de mi gusto
3. Me arrepiento por haberte puesto en una situación difícil y por comprometer tu ética
4. Voy a decirles a todos por qué realmente llegué tarde. Y te voy a comprar unos calcetines nuevos

Haciéndolo así estás no sólo reconociendo una falla profesional, sino también una moral. Y ése es exactamente el punto de pedir una disculpa: corregir un error moral. Cuando te disculpas estás afirmando que ambas partes comparten valores y que el daño causado estuvo mal. Si admites tu disculpa pero no dices que te arrepientes simplemente te estás justificando. Estás diciendo, “sí, lo hice, y ésta es la razón”. Una buena disculpa necesita ser clara en decir que fuiste responsable por lo que ocurrió y en afirmar que te arrepientes de que haya ocurrido. 

Pero cualquiera puede disculparse si la disculpa es concebida como un aspecto meramente técnico. Satisfacer los cuatro pasos de una disculpa efectiva no tiene sentido si no parece que lo haces con sinceridad. Igual de importante que la disculpa en sí es la honestidad -que requiere emoción, algo que no siempre es una virtud cuando se trata de comunicación interpersonal en los negocios. Pero, en el caso de las disculpas, es esencial. 

Tienes que mantener una conversación racional y una emocional. Un buen líder debe ser humilde y permitirse ser vulnerable. Y así es como haces una disculpa sincera: 1. Sé sincero; 2. Actúa. Si la parte de demostrar sinceridad se te complica, sigue estos consejos: Haz contacto visual, no sonrías y baja la barbilla.  

Sin embargo, procura no verte demasiado culpable. No estás suplicando ni eres inferior a la otra persona. Después de todo estás haciendo algo que requiere mucha valentía y estás procurando demostrar tu buena disposición. Si se hace correctamente, una disculpa puede tomar una relación descompuesta y no sólo arreglarla, sino hasta fortalecerla. Es una inversión poderosa que, si cumples tu promesa, puede durar por siempre. 

Puntos clave

- Leer la disculpa de unas notas preparadas anteriormente no demuestra sinceridad. 
- Haz contacto visual. 
- No tartamudees ni hables en voz demasiado baja. 
- Si no cumples con las tres partes clave de una disculpa (reconocimiento, explicación y expresión de remordimiento), entonces no lo hagas. 
- Debido a que tu moral se afecta cada día, una disculpa debe pronunciarse lo antes posible, incluso previo a que la otra parte note la ofensa. Pero si la otra parte ya lo notó, la disculpa no debe ofrecerse en un periodo mayor a las 24 horas. 
- “Lamento que te ofendieras” no es una disculpa. 
- Llorar es demasiado.
- Hacer 'high-five' no sirve de nada.

viernes, 11 de octubre de 2013

12 áreas en las que Android es mejor que iOS7

Con la reciente oleada de noticias de Apple (desde la llegada de los nuevos iPhones hasta la liberación del iOS7) muchos usuarios Android podrían sentirse ajenos a la 'locura i-todo'. ¡Pero Androd merece mucho más!
Aunque el iOS ha obtenido buenas reseñas y es mejor que cualquier sistema operativo móvil de Apple, se queda algo corto a diferencia de Android en algunas áreas. Aquí algunas de ellas:

1. Opciones para compartir ilimitadasEn las apps de iOS, sólo puedes compartir contenido entre algunas opciones básicas como email, Twitter, Facebook y Flickr. En Android, el mundo de las apps es muy abierto: Puedes compartir contenido en cualquier aplicación instalada.

2. Software de teclados externosNo hay muchas quejas en cuanto a la experiencia de escritura en el iOS 7, pero Android ofrece más opciones. Puedes reemplazar el teclado que viene por default por cualquier alternativa externa. 
3. Mayor personalización (como siempre)Si quieres personalizar un smartphone, el cielo es el límite con Android. Puedes alterar prácticamente todo, incluso incluir un tema del iOS 7. 
4. Sistema de archivos visibleCuando conectas tu teléfono Android a la computadora, puedes observar un sistema de archivos idéntico al que has trabajado. Es un acceso simple de tomar y soltar. 
5. Mejor barra de notificacionesAunque Apple actualizó su centro de notificaciones, el de Android es mejor. Cuando ves algo en la barra de Android, puedes actuar y responder sin abrir ninguna aplicación. 
6. Imágenes en lista de contactosAndroid puede importar automáticamente fotos para tus contactos (o permitir que tú las establezcas), por lo que es más fácil ver el rostro de tus amistades que en iOS 7. 
7. Múltiples cuentas de usuarios en la misma tablet¿Compartes tu tablet con Android con tu familia o colegas? Si es así puedes establecer mútiples cuentas de usuarios, limitando la información que cada uno puede ver. Esto no es posible en iPad.
8. Google Now supera a SiriGoogle Now es extramademente rápido y puede diseccionar varios sitios para mostrar la información más relevante. En la otra mano, Siri automáticamente busca en Bing. Sin embargo, Siri supera a Google en cuanto a los comandos de "asistencia", por ejemplo, cuando quieres establecer un evento en el calendario. 
9. Comodidad multimediaA Android no le importa de dónde viene tu música. Apple y iOS requieren iTunes si quieres llenar tu iPhone con canciones. 
10. Más aplicaciones gratuitasLa Google Play Store de Android no ofrece siempre la mayor calidad, pero tiene muchas opciones más que la App Store. 
11. Opciones de desbloqueoEn la mayoría de los teléfonos Android, puedes desbloquear tu dispositivo a cualquier app, lo que te disminuye tiempo si eliges las aplicaciones que más usas.

12. Opciones de desbloqueo del teléfonoAunque el escáner de huellas dactilares del iPhone 5S es bastante cool, Android ofrece varias opciones, muchas más que cualquier teléfono iPhone que no sea 5S.      

Cómo convertirte en madrugador

Las personas mañaneras tienden a ser más exitosas que la nocturnas, debido a que suelen ser proactivas, dice el profesor Christoph Randler, de la University of Education, con sede en Heidleberg, Alemana. Y un estudio publicado por The Guardian confirma esa idea, reportando que los CEOs de muchas empresas exitosas se levantan a las 5 a.m. 

¿Pero y si eres un búho nocturno más que un ruiseñor matutino, es posible cambiar tus hábitos? Sí, pero requerirá de mucho esfuerzo, afirma el Dr. Christopher Winter, vocero de la American Academy of Sleep Medicine. “Tus genes determinan lo que llamamos tu “cronotipo”, que se refiere a si eres una persona mañanera o nocturna”, dice Winter. “Generalmente es similar en las familias, pero hasta cierto punto puede ser influenciado”. 

Cambiar tu cronotipo toma cerca de dos semanas. Si dejas de hacerlo regresarás a tus antiguos hábitos, advierte Winter. Y ofrece seis sencillos consejos para ajustar tu reloj interno:

1. Ponte un horario matutino, pero no uno nocturno
Levántate, haz ejercicio y desayuna a la misma hora todos los días. Al cuerpo le gusta anticipar lo que ocurrirá, y lo convertirá en una rutina. Pero no te preocupes por la hora de acostarte, ya que esto puede causar estrés. La hora de dormir debe decidirse porque estás cansado, no porque te predispongas. 

Winter dice que el problema generalmente ocurre cuando regresas a tus hábitos antiguos en los fines de semana y vacaciones. Dormir de más el fin de semana le dice a tu cuerpo que la rutina mañanera es sólo un horario arbitrario y que, por tanto, debe apegarse a su cronotipo. Para convertirte en una persona mañanera es importante levantarte temprano los fines de semana, aun cuando te hayas dormido tarde. 

2. Usa una alarma inteligente
El botón de ‘posponer’ fue diseñado para permitirles a las personas dormir unos minutos más sin entrar en sueño profundo, pero puede afectar tu transformación a madrugador. 

“No hay nada intrínsecamente malo en ello, pero si quieres despertarte a cierta hora no estás en un estado mental cognitivo para decidir si agregar o no nueve minutos más a tu sueño”, dice Winter. Mejor, usa una aplicación de alarma para smartphones como Smart Alarm o Math Alarm, que requiere que resuelvas un problema matemático para poderla apagar. “Resolver un problema despierta lo suficiente a tu cerebro para que pueda tomar una decisión informada”. 

Otra recomendación es usar tu biblioteca de música para que ponga una canción random como alarma. “Puedes hacerte inmune a la misma música o canción de tu alarma”, dice. “Cambiar de canciones pueden convertirse en un estímulo noble”, dice Winter. 

3. Deja que entre la luz
Ya sea natural o artificial, la luz es significativa porque le dice al cerebro que el día ha comenzado y envía señales al cuerpo para que deje de producir melatonina, la hormona que ayuda a regular el sueño. 

“Si está oscuro no querrás despertarte (por ejemplo a las 5 a.m.), pero puedes engañar a tu cerebro a creer que el sol salió usando luces interiores”, dice. 

4. Haz ejercicio
Winter dice que ejercitarse lo primero en la mañana ayuda a levantar el cuerpo. Investigadores en la Appalachian State University descubrieron que el ejercicio matutino disminuye la presión sanguínea, reduce el estrés y la ansiedad, y te ayuda a dormir mejor en la noche. 

Winter dice que ejercitarse con luz es lo mejor. Sugiere realizar un paseo en bicicleta, correr o pasear a tu perro en la mañana. 

5. Consume un desayuno alto en proteínas
Deja a un lado el pan tostado y elige huevos y yogurt. Las proteínas ayudan a estar despierto, mientras que los carbohidratos promueven el sueño. “La proteína incrementa tus niveles de dopamina, que te ayudan a alistarte para el día”. 

6. Evita la siesta
Winter dice que dormirse más temprano puede ser muy difícil los primeros días y que el cambio de rutina puede generarte la urgencia de tomar una siesta. Sin embargo, debes evitarla. “Capitaliza tu sueño de manera que te vayas a dormir más temprano”, dice. “Si tomas una siesta, destruyes tu estímulo natural para dormir”.

miércoles, 9 de octubre de 2013

Facebook dará Wi-Fi gratis en negocios

¿Qué tal suena tener internet inalámbrico gratuito en tus tiendas, cafés y hoteles favoritos? ¿Qué pasaría si el acceso al Wi-Fi requiriera un check-in en Facebook?

Este escenario ya es una realidad en algunos negocios en Estados Unidos. La semana pasada, Facebook y Cisco Systems anunciaron una iniciativa en conjunto para llevar Wi-Fi gratuito a los negocios, de manera que los clientes puedan disfrutar de internet y los negocios puedan obtener beneficios como mayor visibilidad en redes sociales y más información de sus clientes. 

Funciona de esta manera: Un cliente que quiera usar el Wi-Fi se conecta a la red y después hace check-in en Facebook. El usuario gana acceso gratuito a la Web y es redirigido a la página de fans del negocio. Los usuarios que no tienen cuenta en Facebook no podrán acceder a ese servicio. 

Erick Tseng, quien se encuentra a la cabeza del área mobile en Facebook, dijo a CNET que en una prueba de pequeña escala, los 25 negocios participantes al menos triplicaron el número diario de check-ins. Más check-ins significa mayor actividad para una marca en Facebook, lo que la hace más visible ante Graph Search, el motor de búsqueda avanzado que Facebook introdujo en su plataforma a principios de año. 

Para Facebook, la iniciativa que por el momento sólo se realizará en algunos establecimientos en Estados Unidos, parece ser un gran paso para cumplir su objetivo a largo plazo de convertirse en el guardián de las actividades y servicios de las personas que deseen acceso online.

Aunque Facebook no reporta ingresos directos del programa, la esperanza está puesta en que los comerciantes participantes quieran comprar anuncios en la red social. Una de las razones por la que los negocios pudieran sentirse coaccionados a adquirir anuncios, es que Facebook provee a los participantes de información demográfica de las personas que han interactuado en su página de fans, incluyendo edad, género y ubicación. Aunque esta información es presentada en conglomerados, puede usarse para realizar campañas de anuncios segmentadas en Facebook. 

Además, como los usuarios son direccionados a una página de Facebook después de hacer check-in, los negocios tienen oportunidad de ofrecer promociones, descuentos y anuncios a los clientes mientras compran. 

El programa está “siendo probado por algunos de los retailers, hoteles, restaurantes y espacios públicos más populares del mundo”, dijo Cisco en un boletín de prensa. Pero sólo algunos nombres de las marcas participantes se han dado a conocer hasta el momento. Uno es Bonefish Grill, una cadena de marisquerías que está probando el Wi-Fi en dos locales. Otra es MGM Grand Casinos, de acuerdo con AdAge. 

La idea de la iniciativa del Wi-Fi surgió en un hackaton de Facebook. Por su parte, Cisco está proveyendo los routers para las conexiones Wi-Fi. Los clientes se han acostumbrado a usar Wi-Fi gratuito en espacios públicos y en algunos hoteles. Pero ahora, con el Wi-Fi de Facebook, las tiendas también recibirán estadísticas de sus clientes a cambio. Sólo el tiempo dirá cuántas Pymes se verán beneficiadas de este trato. 

Cómo eliminar el dolor de cuello y espalda

1. Compra accesorios ergonómicos
Sentarse frente a una computadora por mucho tiempo puede causar fatiga muscular en la espalda, cuello y muñecas. Cooney dice que en muchos casos puede remediarse con un espacio de trabajo ergonómico.

Colocar el teclado de manera que los codos formen un ángulo de 90 grados puede evitar la distención de las muñecas. Un teclado demasiado alto o bajo puede causar que los ligamentos que rodean las muñecas se tensen, lo que a la larga podría generar el síndrome del túnel carpiano.

De manera similar, un monitor dispuesto por debajo del nivel de la vista crea una tendencia de inclinarse hacia adelante con el cuello. “Esto causa prácticamente un latizago cervical que modifica la curvatura natural del cuello. Conforme más reduces la curvatura en el tiempo, menos movilidad tendrás y sentirás mayor fatiga en cuello y hombros”, dice Cooney. Él recomienda que el monitor se coloque a un nivel que permita que la cabeza y el cuello estén en una postura neutral.

Un problema es que muchos trabajamos en laptops, por lo que tener un buen ángulo del teclado no es la mejor postura para el monitor. Cooney sugiere que los individuos que pasan muchas horas trabajando en computadoras inviertan en componentes por separado que permiten mayor flexibilidad y que son más ergonómicamente correctos en el ambiente.

2. Cambia tu silla
Un soporte lumbar y algunos cojines podrían ayudar a aliviar el dolor de espalda baja, pero Cooney dice que la tendencia con estos artículos auxiliares es que de todas formas te inclinas hacia adelante, causando estrés crónico en la columna vertebral.

En lugar, podrías optar por una silla ergonómica o alguna con una postura distinta, como ésta (la de la imagen) en la que se apoyan las rodillas y que tiene un asiento en 360 grados y soportes acojinados para las rodillas. “Debido al ángulo, esta clase de silla te fuerza a sentarte derecho y mantiene una posición neutral de la columna vertebral”, dice Cooney.

3. Levántate y muévete
Levantarte de tu escritorio cada 45 minutos o una hora cambia el estrés colocado en un grupo muscular particular (al sentarte) y puede evitar la distención muscular.

Cooney dice que simplemente dar una caminata de cinco minutos en el pasillo o subir y bajar escaleras es suficiente. “Cuanto mayor flujo sanguíneo reciba el músculo, más rápido se relaja”, dice Cooney.

4. Estírate
Además de caminar, Cooney recomienda hacer estiramientos simples para aliviar la tensión en las muñecas y espalda, las dos áreas más propensas a tener dolores relacionados a la computadora.

Extiende tus muñecas y flexiónalas, abre y cierra las manos, y jálalas hacia atrás; esto ayuda a estirar los ligamentos y tendones que suelen tensarse después de un día de trabajo.

También dobla tu espalda, estírate e intenta tocar tus tobillos con las manos, ya que este ejercicio ayuda a aliviar el dolor de espalda. “El principal culpable en el dolor de la espalda baja es el tendón de la corva (detrás de las rodillas), por lo que debes estirarlo para disminuir el estrés en la espalda baja”, añade Cooney.  

lunes, 7 de octubre de 2013

10 Tips para saber si eres un adicto al trabajo

Estamos en una sociedad que anda a un ritmo extremadamente acelerado y en el que erróneamente se piensa que trabajando en exceso vamos a lograr más resultados en menos tiempo, pero la realidad es que exponer nuestro cuerpo a condiciones laborales extremas solo hará que nos desgastemos, nos enfermemos y por consiguiente terminaremos siendo menos eficientes y productivos.
  1. Parece que me encuentro en una carrera contrareloj: El hecho de hacerlo todo con afán y como si estuviese corriendo la más importante maratón del mundo, es un síntoma de su adicción al trabajo.

  2. Me encuentro continuamente trabajando después de que mis compañeros ya se han ido: Ese sentimiento de adicción nos lleva a trabajar más que los demás y a la sabiendas de que el número de horas trabajadas no necesariamente conducen a la productividad, sino al cansancio y

  3. Para mí es importante trabajar duro incluso cuando no disfruto de lo que estoy haciendo: Esta patología nos hace un daño tremendo debido a que el grado de estrés es altísimo, conscientes de los efectos del estrés, entenderemos que no es para nada sano el no disfrutar de lo que hacemos.

  4. Generalmente estoy ocupado, llevo muchos asuntos entre manos.

  5. Parece que un impulso interno me lleva a trabajar duro, es como un sentimiento de que es algo que tengo que hacer, tanto si quiero como que no.

  6. Dedico más tiempo a trabajar que a estar con mis amigos, practicar hobbies o hacer actividades que me generen placer.

  7. Me siento obligado a trabajar duro, incluso cuando no lo disfruto.

  8. Me encuentro a mí mismo, haciendo dos o tres cosas al tiempo, como comer y tomar notas mientras estoy hablando por teléfono.

  9. Me siento culpable cuando tengo un día libre en el trabajo.

  10. Me resulta difícil relajarme cuando no estoy trabajando.
Si padece usted estos síntomas, muy probablemente está sometiendo su cuerpo a condiciones extremas que pueden terminar causándole alguna enfermedad como estrés, ulcera, etc. Recuerda que trabajar más no significa ser más productivo. Todo lo contrario; trabajar en exceso te hace más desconcetrado y menos eficiente en tus labores.
En casos extremos de adicción al trabajo, lo mejor es consultar un psicólogo o conseguir un distractor, se retire un tiempo de su trabajo sin pensar en las consecuencias y comience a disfrutar un poco de la vida, si persiste en su idea, lo mejor es que sin dudarlo, consulte un especialista, él de seguro sabrá cómo ayudarle.

Tips para convertirte en un emprendedor exitoso

1. Entienda el negocio. No podrá incursionar en un rubro si no tiene ningún conocimiento del mismo. Si entiende la actividad, será más fácil que el público capte la idea de lo que quiere transmitir.
2. Enseñe. Comparta sus conocimientos con las personas que trabajan con usted. Muchos empresarios cometen la equivocación de no capacitar a sus empleados por temor a que esos conocimientos sean robados. Recuerde que un trabajador capacitado puede ayudar a mejorar la calidad del negocio.
3. Estímulos. Para que las personas trabajen mejor debe entregarles incentivos que no solo estén relacionados con el sueldo. Por ejemplo, al vendedor del mes le puede regalar un viaje o algún artículo para su hogar.
4. Fracaso. Empezar una empresa es como aprender a manejar bicicleta, tendrá muchas caídas, pero luego aprenderá a controlarla. No se frustre si en el camino tiene un fracaso, solo tiene que comenzar de nuevo y no cometer los mismos errores.
5. Cuidado con el precio. Otro error de muchos emprendedores es creer que un menor precio lo ayudará a atraer más clientes. No es una mala idea; sin embargo, no puede permitir que este factor sea la única diferencia que tiene su producto o servicio respecto de la competencia.
6. Fidelización. Es necesario que tenga clientes fieles y para eso tiene que ofrecerles calidad y buenas promociones. Recuerde que si le falla al público una vez, las probabilidades de que vaya a la competencia son casi del 100%.
7. Financiamiento. Al inicio las entidades financieras pondrán algunas trabas para prestarle dinero y las tasas de interés serán muy altas. Si tiene la posibilidad de recurrir a sus ahorros o a un familiar que no le cobre un interés, hágalo y pague esa deuda con las primeras utilidades de su empresa.